Co rusz słyszymy, że w bibliotece tylko siedząca praca, że brać bibliotekarska chuderlawa i blada, postanowiliśmy więc coś na to zaradzić, nawet jeśli nie ma w tych stereotypach za grosz prawdy. Oczywiście my podczas naszych porad nie ruszamy się sprzed komputera.

Jeśli męczy was siedzenie za biurkiem w pracy, nic prostszego. Można wstać i zrobić trochę ćwiczeń. Nie wiemy jakie? Pulowerek jak zwykle służy materiałem poglądowym w postaci specjalnie dobranego filmu instruktażowego:

Pierwsze z prezentowanych ćwiczeń zalecamy wykonywać najpierw z nieco mniejszym obciążeniem. Na początek wystarczy mniejszy słownik, potem można przejść do encyklopedii i dopiero wtedy będzie można spróbować tego, co jest zaprezentowane na filmie.

Kolejnym stopniem wtajemniczenia może być na przykład dźwiganie wózka bibliotecznego. Wpierw bez obciążenia, potem można ewentualnie coś dodać. Ćwiczenia stanowią dodatkową zaletę dla osób, które mają zimno w pracy.

A wy macie jakieś pomysły na wykorzystanie sprzętu bibliotecznego do poprawienia swojej sylwetki?

MM

Przeczytaj też:

1. Nieco inny FPS od Valve

Tagi tego artykułu: biblioteka, ćwiczenia, trening, wideo