Co rusz sły­szymy, że w biblio­tece tylko sie­dząca praca, że brać biblio­te­kar­ska chu­der­lawa i blada, posta­no­wi­li­śmy więc coś na to zara­dzić, nawet jeśli nie ma w tych ste­reo­ty­pach za grosz prawdy. Oczy­wi­ście my pod­czas naszych porad nie ruszamy się sprzed komputera.

Jeśli męczy was sie­dze­nie za biur­kiem w pracy, nic prost­szego. Można wstać i zro­bić tro­chę ćwiczeń. Nie wiemy jakie? Pulo­we­rek jak zwy­kle służy mate­ria­łem poglą­do­wym w postaci spe­cjal­nie dobra­nego filmu instruktażowego:

Pierw­sze z pre­zen­to­wa­nych ćwiczeń zale­camy wyko­ny­wać naj­pierw z nieco mniej­szym obcią­że­niem. Na począ­tek wystar­czy mniej­szy słow­nik, potem można przejść do ency­klo­pe­dii i dopiero wtedy będzie można spró­bo­wać tego, co jest zapre­zen­to­wane na filmie.

Kolej­nym stop­niem wta­jem­ni­cze­nia może być na przy­kład dźwi­ga­nie wózka biblio­tecz­nego. Wpierw bez obcią­że­nia, potem można ewen­tu­al­nie coś dodać. Ćwicze­nia sta­no­wią dodat­kową zaletę dla osób, które mają zimno w pracy.

A wy macie jakieś pomy­sły na wyko­rzy­sta­nie sprzętu biblio­tecz­nego do popra­wie­nia swo­jej sylwetki?

MM

Prze­czy­taj też:

1. Nieco inny FPS od Valve
2. Por­cja wie­dzy magazynowej
3. Tam gdzie koń­czy się biblio­teka a (jesz­cze nie) zaczyna archiwum

Tagi tego artykułu: biblioteka, ćwiczenia, trening, wideo